변비 치료는 자기 몸에 맞는 식품을 선택하면 좋다.

변비 치료는 자기 몸에 맞는 식품을 선택하면 좋다. 변비 치료는 하루 25g 식이섬유와 물 1.5L 이상 섭취하면 좋다고 알려져 있다. 그러나 개개인의 식습관과 장의 근력, 스트레스와 운동량에 따라 차이가 있다. ‘장비움’을 섭취하는 분들의 경험으로 그날의 컨디션과 음식 섭취량에 따라 약간의 … 더보기

자연하나, 디톡스 돕는 내 몸 청소부‘장비움’ 선보여
식이섬유, 해조류, 천연 미네랄 등 함유해 장 건강에 효과적

자연하나, 디톡스 돕는 내 몸 청소부‘장비움’ 선보여 식이섬유, 해조류, 천연 미네랄 등 함유해 장 건강에 효과적 날씨가 추워질수록 특히 장 건강에 신경을 써야 한다. 운동량과 수분 섭취량이 줄어 변비에 걸리기 쉽고, 몸이 냉해 신진대사가 떨어지면서 대장 질환에 노출될 가능성이 높기 … 더보기

가을 ‘변비’ 주의

가을에 변비환자가 많다. 주 원인은 먹거리 증가, 식욕증가, 수분섭취 부족 등을 꼽을 수 있다. 또 일조량이 줄면 세리토닌 호르몬이  감소해 식욕이 왕성해지면서 장운동에 부담을 준다. 장운동이 느려지는 데다 여름보다 수분섭취가 줄면서 대변이 딱딱해지고 배변활동도 둔화된다. 변비를 예방하기 위해서는 불규칙한 식사를 … 더보기

Facebook Iconfacebook like buttonYouTube IconSubscribe on YouTubeTwitter Icontwitter follow button(주)자연하나 블로그