대장암, 젊은 여성 발병률 높아져…

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꾸준히 발생하는 대장암을 예방하려면 장을 깨끗이 하여야한다. 장을 깨끗하게 하는 식이섬유는 변의 부피를 늘려 연동운동력을 높이고, 장내 음식물 찌꺼기의 통과시간을 줄이며, 장내 유익한 균의 밥이 된다. 그리고 천연미네랄은 장의 분절운동력과 신경전달 기능을 높여준다. 장내 유익균의 먹이가 되는 프리바이오틱스도 섭취하면 장내 … 더보기

변비 개선 마사지 법

장 운동 방법 – 장내 음식물 찌꺼기와 유독가스를 잘 배출할려면 장내 변꺼리가 충분히 제공하면 장의 연동운동과 분절운동이 활발해진다. 변꺼리는 식이섬유를 1일 20~25g 섭취하면 좋다. 매일 나물이나 채소 종류를 충분히 섭취하기 어려우면 자연하나의 ‘장비움’이 식이섬유, 천연미네랄이 풍부하여 장 운동에 도움을 준다. … 더보기

포만감의 중요성 – 살 안 찌는 다이어트

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 이노뉴트리바이오㈜ 정광호 같은 밥을 먹고도 허기진 식사가 있는 반면, 조금만 먹고도 배부른 식사가 있다. 예를 들어, 군대에서 먹는 짬밥, 또는 단체급식 식당에서 먹는 밥은 먹고 나서 얼마 지나지 않아 허기짐을 느끼는 반면, 집에서 먹는 집 밥은 비슷한 양을 먹더라도 저녁때까지 … 더보기

탄수화물 중독의 해결방법 – 저탄수화물 식단에 단백질 보강을…

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이노뉴트리바이오㈜ 정광호 최근 방송을 통해 탄수화물 중독이 보도가 되어 관심이 뜨거워지고 있다.탄수화물 중독 증세는 필요이상의 탄수화물을 자꾸 섭취하려 하고, 쉽게 허기가 져서 당질이 많은 음식을 더 찾는 증상을 가리키는 것으로, 중독의 원인 중 하나는 탄수화물 섭취 시 몸에서 세로토닌이라는 호르몬이 … 더보기

혈당조절을 통한 다이어트 – 인슐린의 역할과 분비속도의 중요성

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혈당과 다이어트, 보통 연관이 있다고 생각하지만, 많은 이들이 정확한 연관관계는 모른다.따라서, 무조건 혈당을 낮추는 것이 다이어트에 유리하다고 생각하거나, 인슐린 분비와 상관없이 다이어트 식품을 섭취하여 오히려 역효과를 내는 사례가 적지 않다. 인슐린과 혈당조절에 조금만 신경쓰면 먹으면서 하는 다이어트를 충분히 할 수 … 더보기

3일 단기 다이어트의 작동 원리

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                                 이노뉴트리바이오㈜ 정광호 대표 3일간 실시하는 단기 다이어트 방법은 업그레이드된 간헐적 단식의 한 방법으로서 간헐적 단식의 원리를 살리지만 몸에 무리가 가지 않는 다이어트 방법이다.기존의 다이어트 레시피에서는 무조건 칼로리를 줄이기만 할 뿐, 다이어트 중 나타날 수 밖에 없는 허기짐과 식욕을 효과적으로 … 더보기

다이어트의 명과 암, 부작용 없는 다이어트방법

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 이노뉴트리바이오㈜ 정광호 대표 – 굶는 다이어트와 절식의 부작용 일반인들에게 있어 다이어트의 목적은 의료적인 목적 외에도 체중감량을 통해 좀더 사람들에게 호감을 갖는 외모를 갖기 위한 것이 더 크다. 그러나, 잘못된 다이어트 방법을 시행할 경우 체중 감량으로 얻는 이득보다 원치 않는 부작용으로 인해 고통받을 … 더보기

다이어트 어떻게 하는가가 중요하다.

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다이어트, ‘어떻게 하는가’가 중요하다! -일주일 중 연속 3일 실천으로 내 스케쥴에 맞추는 닥터-V 프로그램- (언론기사 내용) 두터운 겨울 옷을 벗고 가벼운 옷을 입기 시작하는 봄. 겨울 옷 속에 감춰두었던 살을 빼기 위해 다이어트를 시작하는 여성들이 늘고 있다. 효율적이며 효과적인 다이어트의 … 더보기

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